Поиск
Реклама
Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Самый эффективный способ похудеть

самый эффективный способ похудеть

Самый эффективный способ похудеть большинство девушек склонны представлять в виде каких-либо чудо-таблеток. Кушаешь пирожные, жирные отбивные с картошкой фри, запиваешь колой, а потом приняла чудо-пилюлю – и похудела. Нужно понимать, что таких методов не существует. А если бы и существовали, то сразу по окончании приема чудо-таблеток тело бы набрало еще больше веса, чем было прежде.

Как правильно и эффективно похудеть?

Рассмотрим все возможные быстрые и эффективные способы похудеть, чтобы выбрать самый безвредный для организма и самый действенный.
1. Диеты типа «как эффективно похудеть за неделю». Суть таких диет обычно сводится к сильному ограничению в пище: как правило, разрешается только 1-3 продукта, и дневной рацион укладывается в рамки 600-800 калорий. Да, за это время вы действительно сможете быстро похудеть на такой эффективной диете – уйдет лишняя жидкость из организма, очистится желудок и кишечник. А вот ваша жировая ткань останется с вами, и когда вы начнете питаться как обычно, вес вернется. Очень быстро и надолго похудеть таким образом не получится – ведь эффективное похудение предлагает сохранение результата!

2. Диеты типа «как эффективно похудеть за месяц». На месяц расписан более-менее сбалансированный рацион, списки разрешенных и запрещенных продуктов. Вы за это время сбросите немного жировой массы, уйдет лишняя жидкость и кишечник очистится. Но когда пройдет время диеты и вы снова начнете позволять себе есть то, что ели прежде, — вес начнет плавно расти, пока не вернется к старым показателям.

3. Еще один способ как можно эффективно похудеть – это заниматься спортом. Однако даже если вы по часу в день проводите в тренажерном зале, вы сжигаете только 300-400 калорий (если у вас есть проблемы с весом, вероятно, вы употребляете их 2000 и более в день). Такая незначительная разница калорий малоэффективна. А вот если сократить рацион – похудение будет весьма заметным.

4. На самом деле эффективный способ быстро похудеть известен всем, просто никому не хочется его практиковать – он трудоемкий. Зато результаты останутся с вами настолько долго, насколько вы того захотите! Этот метод – сочетание правильного питания и спорта. Лишний вес – это калории, которые вы получаете с пищей  которые организм не может израсходовать в процессе жизнедеятельности.  А если вы сокращаете калорийность рациона, да еще и даете телу нагрузку – это реальный способ похудеть, но и обрести красивую фигуру!

Как вы видите, есть одно несоответствие: самый эффективный способ похудеть действует не быстро, а самый быстрый способ не слишком эффективен в плане сохранения результатов. Но стоит ли мучить организм постоянными похудениями и поправлениями, если можно просто раз и навсегда достичь желаемой отметки веса, пусть и не слишком быстро?

Самый эффективный способ похудеть

Рассмотрим основные положения того, как можно похудеть надолго. Смысл этого метода заключается в том, что вы раз и навсегда перестаете гробить свое здоровье и мучить организм тяжелой, неудобоваримой пищей и сидячим образом жизни, а предпочитаете правильное питание, красоту и здоровье:

питание 5-6 раз в день небольшими порциями;

отказ от калорийных сладостей в пользу горького шоколада и зефира – это отдельный прием пищи, например полдник;

отказ от чаепитий после еды. Пить после принятия пищи нельзя еще 1-1,5 часа;

отказ от жирной, жаренной, копченой пищи;

отказ от всех видов сладких напитков;

ужин за 2-3 часа до сна;

ежедневно употребление овощей и фруктов;

трижды в неделю выделять час на занятия спортом. Пробежки, курсы аэробики или шейпинга – выбирайте на свой вкус что угодно.

Вот так все просто. Если правильно использовать этот метод, вы будете терять от 3 до 5 килограммов в месяц – и это будет потеря именно жировой  массы, а значит, меняться будут объем вашего тела.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы оставить комментарий.

Мы Вконтакте
Сайт размещается на хостинге Спринтхост
Яндекс.Метрика